Recomendaciones para antes de iniciar actividad física.
La recomendación fundamental es que antes de iniciar un plan de entrenamiento de actividad física, visite a su médico para realizar un examen y así obtener un certificado de aptitud para el inicio de una actividad física.
Esta evaluación está a cargo de los cardiólogos y nutriologos especializados.
La evaluación consta de un examen físico completo, análisis de sangre y orina y un electrocardiograma.
La alimentación previa al entrenamiento debe basarse en alimentos ricos en hidratos de carbono y bajos en grasas y proteínas.
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